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Je médite

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Comme cadeau pour mes trente ans, en octobre dernier, et après quelques épisodes d’anxiété au cours des dernières années (crise d’angoisse, pelade, psoriasis), j’ai cru bon agir. Je suis corps, mais surtout esprit. C’est pour ça que je me suis tournée vers la méditation, chaque jour. J’ai une amie qui médite depuis plus de 20 ans. Sa force, son expérience, ses conseils toujours si justes. On peut dire qu’elle m’a inspirée. D’abord, j’ai toujours aimé prendre soin de mon "moi". Yoga, Tai-Chi, beaucoup de marche, d’introspection… et le Qi Gong qui m’intéresse ces temps-ci. C’était donc tout naturel. Entre deux paniers fermier, ma théière de tisane bio dodo, une batch de kombucha maison et mon penchant vers les remèdes de grand-mère.

Ma méditation n’est pas religieuse, végétative ni un état de néant! C’est se concentrer, se recentrer, se grouper sur quelque chose à l’intérieur de soi (respirations, partie du corps, un mot, etc) pendant un laps de temps donné. Et revenir sur ce quelque chose chaque fois que notre esprit s’égare, sans se culpabiliser ni se juger. Simplement y revenir en pleine conscience. J’ai l’impression que je me suis faite un massage du cerveau après une séance! Je ne pourrais plus m’en passer. Je fais toujours, pour l’instant, des méditations guidées et aussi des méditations jumelées avec des étirements (guidées aussi). Je sais que tout cela peut changer, évoluer dans l’avenir. C’est correct. En fait, je suis toujours partante et preneuse de conseils, de trucs, de lecture. J’ai déjà entendu quelqu’un me parler de méditation en groupe. À voir.

Je peux dire que oui, ça m’a beaucoup aidé. Mes symptômes physiques se sont estompés depuis que je me suis calmée le bolo et j’arrive désormais à les faire disparaitre avec une petite séance.

Je sais que ça intéresse de plus en plus de gens. J’entends beaucoup parler des bienfaits. Je vous partage donc mes outils. J’ai quelques applications pour mon téléphone (iSleep Easy, Take a break, Relax & Rest, Simply Being). C’est avec ça que j’ai commencé et j’y reviens toujours. Il y en a d’autres, je magasine de temps en temps. IMGP5353

J’ai d’abord médité avec ma fille (avant ce grand saut plus sérieux en octobre dernier), avec un livre destiné aux enfants, Mon premier livre de méditation. Très, très bien fait. IMGP5344

Et une dernière chose, la lecture de ce livre. Méditer pour ne plus stresser. Un ouvrage qui met des mots sur tout ça. Sans que ce soit gnagnan. Ni trop ésotérique. Ni trop psycho pop.

Vous, vous méditez?IMGP5350

À propos de Annick Gaudreault

Illustratrice.

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  1. Super !

    … c’est «Qi Gong», prononcé Tchi kong. Tu aimerais ça beaucoup… ;-)

    Nancy

    Réponse
  2. Je ne médite pas encore mais j’avoue devenir accro aux bienfaits que me procure la pratique du yoga : une énergie et un bien-être dont je ne pourrais plus me passer. Je me ressens vraiment mon corps lorsque je pratique ce sport, en-dehors du yoga, c’est comme si je le négligeais, que je l’oubliais. Donc la méditation m’intéresserai bien pour pouvoir avoir cette énergie tous les jours ou quand j’ai besoin de la ressentir. Merci beaucoup pour ce bel article, je vais sans doute m’aider des applications que tu recommandes dans un premier temps et me renseigner sur les pratiques dans mon coin. A bientôt !

    Les selfies de Pauline
    http://lesselfiesdepauline.blogspot.fr

    Réponse
  3. bravo de te calmer le bolo! je suis rendue meilleure là-dedans, moi aussi. work in progress, comme ils disent….
    et puis, ta nouvelle en-tête est belle!

    Réponse
  4. Merci pour les apps, je vais aller les voir. Personnellement j’utilise les disques de Nicole Bordeleau (http://www.yogamonde.com/boutique/audio/meditations-pour-mieux-vivre), mais bon, c’est comme d’autre chose, dès fois faut changer! Merci encore

    Réponse

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